10 seksuāli vingrinājumi, kas izkausēs ziemas ziemas miega taukus, neuzkāpjot sporta zālē

Sekss

Fuck izmantot & hellip; burtiski. Treniņam ir jābūt sliktākajai izklaidei, kāda jebkad radīta, taču, apvienojot to ar seksu, jūs ļoti iepriecināt savu ķermeni un jūsu primārās aprūpes ārsts.



Tāpēc mēs apkopojām šo seksuālo vingrinājumu sarakstu, kas padarīs jūsu ķermeni vasaras formā. Viss, kas jums nepieciešams, ir kāds, kurš var izturēt jūsu kailās formas redzi un tieksmi pēc kaloriju slaktiņa, un jūs būsit ceļā uz jaunās mazās mērķauditorijas dzīves labāko formu.

Bicep krūšutēls

Aprīkojums:Pievelkamais stienis, spēcīgs vīrietis vai sieviete, kas nav satraukums.



Iegūstiet seksuālo partneri. Ļaujiet viņiem ienākt misionāru stilā. Pēc tam, ieslēgts stāvoklī, aptiniet kājas un rokas ap tām, turieties un lieciet tās piecelties (piemēram, pretēji cūciņai mugurā, bet ar penīti!) Ejiet paši zem pacelšanas stieņa. Pēc tam izmantojiet rokas, lai vilktu sevi uz augšu un uz leju, bīdot uz to penīša vai penīša formas priekšmeta. Viņi saņem treniņu, turot dupsi, un jūs saņemat treniņu, veicot pievilkšanos, nodarbojoties ar seksu kā kāds dedzīgs fitnesa džins.



Mērķa muskuļi:Bicepss, deltveida muskuļi, lielais krūšu kurvis, trapecija.

Anti-Abstinence Ab Annihilator

Aprīkojums:Ģenitālijas un sapnis par sešiem iepakojumiem, lai gan jūs apmierinātos ar četriem.

kas ir merkins

Tas darbojas abiem dzimumiem, ja vien neesat daļēji paralizēts muguras stiprinājumā un varat to izmantot gandrīz jebkurā stāvoklī. Tā vietā, lai vienkārši stumtu iekšā un ārā, pārvietojiet vēderu s formā, lai to vilktos. Sākot ar krūtīm un stiepjoties līdz dzimumdziedzerim, atgrūžot abus muskuļus no augšas uz leju, virzot gurnus, kustinot gurnus tā, it kā jūs brauktu ar bulli tajā bārā, kurā jūs vienmēr esat aptumšojies koledžā. To var izdarīt neatkarīgi no tā, vai atrodaties augšpusē vai apakšā, kas ir vairāk nekā mēs varam teikt par mūsu biroja divstāvu gultām.



Mērķa muskuļi:Vēdera dobums.

Trīsnieks, kuru jums apsolīja pirms gada

Aprīkojums: Trešais ritenis.

30 minūšu seksuālās tikšanās laikā ar vienu personu jūs sadedzināt no 90 līdz 120 kalorijām & hellip; tāpēc iedomājieties kalorijas, kuras jūs nogalinātu ar divām. Un plus; vai tava draudzene tev neteica, ka tev dzimšanas dienā uzdāvinās trijatā? Labākais veids, kā iegūt gadsimta treniņu, ir uzņemties H pozīciju, un horizontālā daļa ir cilvēks uz rokām un ceļgaliem sunī. Ja jums ir divas meitenes, novietojiet vienu horizontālā stāvoklī, bet otru vertikālā stāvoklī, lai izēstu horizontālā meitene. Puisis ienāk no aizmugures un veic horizontālo meiteni. Meitenes pārslēdzas. Ja jums ir divi puiši, meitene paliek horizontāla, un viņi puiši griežas no mutes uz savu incīti vai dibeni. Horizontālajai personai no stabilizācijas rodas lielisks ab un plecu un roku treniņš, bet vertikālajiem cilvēkiem abs un apakšstilbi nostrādā.



Mērķa muskuļi:Bicepss, deltveida muskuļi, trapece, vēdera, trapece, lattisimus dorsi, glutes.

Šovakar izsaucas dziesmas “Es esmu svaigs”

Aprīkojums:Rokas, neatkarīgi no citas masturbācijas ierīces, ko jūs varat čaukstēt, un roku svari.

Hei, tikai tāpēc, ka šobrīd nevarat atrast nevienu, kurš jūs apvainojoši spārdītu par vingrošanu, nenozīmē, ka jūs nevarat sevi sist un gūt tādu pašu atlīdzību. Ar šo solo tehniku ​​var mērķēt uz jūsu bicepsiem, tricepsiem un deltveida muskuļiem; viss, kas jums jādara, ir piestiprināt rokas svaru ar pietiekamu mārciņu pie rokas, ar kuru masturbējat, iemest Vanilla Sky DVD un doties uz pilsētu pats. Kad jūtat, ka varētu nākt, mainiet rokas, lai izstrādātu otru pusi. Ja jūs patiešām mēģināt pierādīt savai vidusskolas atkalapvienošanās reizei, ka neesat tas resnais bērns, kāds bijāt kādreiz, masturbējiet krīzes stāvoklī, nedaudz paceltu galvu un saliektus ceļus, plecu platumā. Iesaistieties vēdera dobumā, lai jūs paliktu šādā stāvoklī un turētu muguru.

Mērķa muskuļi:Tricepss, bicepss, apakšdelma locītāji, lielais krūšu kurvis un ekstensors, vēdera.

42069

Aprīkojums:Jūsu izvēlētā marihuānas atribūtika un simpātijas pret skaitļiem.

Sešdesmit deviņi ir lielisks veids, kā sadedzināt šos Bagel Bites. Lai iegūtu maksimālu treniņu, meitene guļ uz muguras, ar seju uz augšu. Puisis uzkāpj viņai virsū, bet nostājas ar nedaudz izliektu mucu tā, ka viņa gailis karājas apmēram trīs collas uz priekšu no viņas mutes. Tādā veidā, kad viņa apsēžas, lai dotu viņam galvu, viņa katru reizi, kad iet no galvas līdz galam, veic nelielas kraukšķības. Puisis saņem lielisku ab, plecu un bicepsa treniņu, jo tur sevi pār viņu & hellip; bet ne tik labs treniņš kā viņa mēle. Jums var rasties jautājums, kur 420 daļa no šī faktora ir & hellip; kad esat pabeidzis, ņemiet toku kā mierinājuma balvu par vingrošanu. Jūs to izdarījāt, cilvēks. Tu to izdarīji.

Mērķa muskuļi:Vēdera dobums, bicepss, deltveida muskuļi, trapece, lastissmus dorsi.

Ka Kamasutras lotosa lieta

Aprīkojums:Gudra vēlme.

Attiecībā uz kaut ko ar tik maigu nosaukumu šī pozīcija var būt īsta kuce jūsu muskuļos, un mēs to domājam vislabākajā veidā. Šim puisis sēž uz grīdas, sakrustojis kājas. Meitene uzkāpj virsū un apņem sev apkārt kājas, lai tās būtu aci pret aci, no reproduktīvajiem orgāniem līdz reproduktīvajiem orgāniem, rokas apvijušas viena otrai. Meitene kustina iegurni uz augšu un uz leju, un saņem bonusa punktus, ja viņa var izdomāt ko labāku, ko pateikt par Jā? Šī pozīcija ietver ievērojamu gūžas saliekšanu un vēdera stabilitāti un spēku no apakšējā partnera, kā arī pilnībā iesaistītu kodolu un spēcīgus sēžamvietas muskuļus no augšā esošās personas.

kas ir vāvere

Mērķa muskuļi:Gūžas locītavas, vēdera, gūžas locītavas.

The Holy-Shit-I-Have-a-G-Spot-and-Arms

Aprīkojums:Ieroči.

Šī ir lieliska pozīcija, kad vēlaties trenēties uz rokām un atklāt, ka jūs vai jūsu partneris esat lepns G-Spot īpašnieks. Ļaujiet meitenei gulēt uz vēdera, bet muca pacēlās gaisā. Puisis ieiet viņā no aizmugures. Lieliski. Tagad jūs abi stiepjaties dēļu stāvoklī, izstiepjot rokas un paceļoties uz ceļiem vai kāju pirkstiem, lai lielākā svara daļa balstītos uz rokām, it kā atrodaties atspiešanās augšdaļā. Paliec tāds, kā puisis pagrūž. Stabilizējot savus ķermeņus un nesot svaru uz rokām, tie tiks saplēsti kā Arnolds, un tā ir ideāla vieta, kur viņa gailis berzēsies pret viņas G-punktu, kas atrodas viņas maksts priekšējā sienā.

Mērķa muskuļi:Triceps, bicepss, deltveida muskuļi, apakšdelma izstiepēji un izliekumi, vēdera.

Patiešām bīstamais skrejceļš

Aprīkojums:Skrejceļš un izpratne par to, ko nozīmē #YOLO.

Šis ir paredzēts tiem cilvēkiem, kuriem kāda eksistenciāli mulsinoša iemesla dēļ patīk skriet. Stāviet uz skrejceļa viens otram pretī. Lieciet meitenei atbalstīties uz skrejceļa informācijas paneļa, kājas abās roktura pusēs, lai viņu noturētu, lai kājas būtu atvērtas un viņa būtu labi atbalstīta. Puisis ieiet viņā no šīs pozīcijas & hellip; un šeit kļūst jautri. Ieslēdziet skrejceliņu, sākumā lēnām, lai puisim būtu jāstaigā, kamēr viņš viņu izdrāž. Tev pārāk pieradināts? Palieliniet ātrumu līdz vieglai skriešanai, vienlaikus cenšoties saglabāt nerātnās daļas savienotas. Lēciens no skriešanas parūpēsies par vilcienu, un adrenalīns parūpēsies par jūsu loģisko pusi, cenšoties jūs no tā atrunāt.

kaunuma matu fetišs

Muskuļi:Četrgalvu, pectineus, sartorius, vēdera, sēžamvietas.

Pastāvīgā seksa šovs

Aprīkojums: Siena, vai tas ir par daudz prasīts?

Ievadiet treniņu seksa Svēto Grālu: stāvot. Meitenēm (kuras ir vairāk nedroši karājas nekā stāv) tas ir lielisks treniņš augšstilba kaulam, dziļajiem stabilizējošajiem kāju, dibena un kodola muskuļiem. Puišiem tas pārbaudīs viņu roku, abs un muguras robežas. Lai tajā iekļūtu, dāmai apsēdieties uz letes vai krēsla, kas atrodas tuvu dzimumlocekļa līmenim. Kungam vajadzētu to pielīmēt un pēc tam pacelt no turienes. Ja jūs abi esat diezgan pārliecināti par savu muskulatūru, varat pārmaiņus vilkt. Ja šī ir pirmā reize, kad trenējaties, jo suns pirms 11 gadiem dzina jūs mājās no darba, piespiediet meiteni pie sienas, lai saņemtu atbalstu un karstumu.

Mērķa muskuļi.Biceps, triceps, pectoralis major, pectineus, sartorius, glutes, trapece, vēders.


Muca mobilais

Aprīkojums:Ko jūsu narkotiku tirgotājs sauktu par motivāciju nemirt.

Lai iegūtu pēcpusi, kas Dženam Setleram liktu beigt profesionālas muca personas karjeru, nokļūstiet misionāra amatā, apakšā esošajai personai guļot uz gultas vai festivāla kempingā (neatkarīgi no tā). Grūšana tiks veikta apakšējai personai, tāpēc pārliecinieties, ka viņu kājas atrodas plecu platumā un ka augšējā persona ir līdzsvarota. Apakšdaļa spiež savu iegurni uz augšu, turot rokas plakanas uz zemes. Lai panāktu maksimālu muca veidošanu, spiediet uz leju caur kājām un saspiediet muca kopā katra vilces augšdaļā. Meitenes to var izdarīt arī no misionāra, ja kungi būtu tik laipni un nometos ceļos.

Mērķa muskuļi:Glutes.

Faker Freestyle

Aprīkojums:Lindsijas Lohanas aktiermeistarība & hellip; tā ir sitiena līnija.

Vai zinājāt, ka izlietojat vairāk kaloriju, viltojot orgasmu nekā patiesībā? Viss, kas satver lapas, lai panāktu dramatisku efektu un prāta spējas, jūs domājat par kaut ko tādu, lai pateiktu, piemēram, Fuck me like you are Bill Clinton in 1995, labi, tas prasa daudz enerģijas. Tātad, nākamreiz, kad būsiet aizraušanās, izmantojiet šīs aktiermeistarības prasmes un viltojiet savu orgasmu. Atlaidiet ekstremitātes, izliekiet paciņu, izvelciet iegurni, saspiediet pirkstus un satveriet visu, kas jums ir vistuvāk, piemēram, jūsu dzīve būtu atkarīga no tā. Jūs sadedzināsit gandrīz tikpat daudz kaloriju, pārvietojot savas mantas no sava drauga dzīvokļa, kad viņš to uzzinās.

Muskuļi: Visi, ja darāt to pareizi.