Sekss pēc seksuāla uzbrukuma: kā atrast prieku pēc traumas

Seksuālā Veselība

Izņemšana: Pārdzīvojušie bieži uzplaukst, neskatoties uz emocionālajām rētām, bet sekss un attiecības ir kopīgi šķēršļi.



orālā seksa definīcija

Ja esat piedzīvojis vardarbību, seksuālu uzbrukumu vai vardarbību, tad esat izdzīvojušais. Vai varbūt tas bija nelaimes gadījums, savainojums, slimība vai operācija. Tā varētu būt bērnības pieredze vai kaut kas tāds, kas notika kā pieaugušajam. Iespējams, ka tas ir turpinājies vai ir vienreizēja lieta. Iespējams, tas bija nonācis kāda nepazīstama cilvēka rokās, kādam, kam vajadzēja tevi mīlēt visvairāk, vai varbūt tas bija svešinieks.

Pārdzīvojušie bieži uzplaukst, neskatoties uz emocionālajām vai fiziskajām rētām. Viņi var būt ļoti proaktīvi cilvēki. Pat ja tā, viens kopīgs šķērslis, ar kuru saskaras daudzi izdzīvojušie, ir seksa un attiecību jautājumi.



Mums var būt grūtības atrast vai nodibināt attiecības. Kā izdzīvojušie mēs dažreiz varam justies kā mūsu vēstures ir pārāk sarežģītas vai sāpīgas, lai pakļautu tos citiem. Vai varbūt mēs jutīsim noraidījumu, ja dalīsimies ar pieredzēto. Var būt grūti zināt, kad atklāt savu vēsturi ar jaunu partneri. Vai dažreiz, jo vairāk uzticamies un mīlam citu cilvēku, jo drošāk mēs saskaramies ar mūsu traumatiskajiem pārdzīvojumiem un rezultātā negaidītas sajūtas uzplaukst līdz pat virsmai.

Pēc seksuālām attiecībām jūs varat justies atvienoti, miglaini vai atsvešināti no sava ķermeņa. Vai varbūt jums ir neaizsargātības sajūta, trauksme, dusmas, bēdas, bailes vai neuzticēšanās. Tās ir normālas sajūtas arī pārdzīvojušajam. Citiem rodas zems dzimumtieksme, vēlmes trūkums vai fiziskas atbildes trūkums. Ja dalāties ar šo pieredzi, neesat viens. Labā ziņa ir tā, ka jūsu ķermenī joprojām ir iespējams atrast prieku. Šeit ir dažas lietas, kas varētu palīdzēt. (Tiem, kas piedzīvojuši fiziskas traumas, pārbaudiet slimības '> masturbēt. Dziļi elpojiet, noskaņojieties un klausieties savu ķermeni. Katru dienu dariet vienu lietu tikai sava fiziskā stāvokļa labā.

Esiet savtīgi

Ir pareizi veltīt laiku un atkāpties sevī. Dažreiz var būt ļoti dziedinoši gulēt, skatīties filmas, lasīt, peldēties vai staigāt vienatnē. Vienkārši apzinieties tos, kas jūs mīl. Paziņojiet viņiem, ka vēlaties laiku atsevišķi, un ka jums viss kārtībā. Tas viņiem palīdzēs uzticēties jums un ļaus viņiem uztraukties.

Baudiet pieķeršanos mīlestības dēļ

Pieķeršanās ir spēcīga. Tas izdala laimīgas neiroķīmiskās vielas mūsu smadzenēs. Pieķeršanās kādam, kuru mīlat, rada uzticību un saites. Mīlestība ar draugiem, ģimeni vai savu mīļāko var palīdzēt izvest jūs no depresijas. Ar mīļotājiem ir svarīgi noteikt, ka ne katram pieķeršanās veidam vajadzētu būt vai tas novedīs pie seksa. Roku turēšana, petting, apskaušana un glāstīšana ir visi dziedināšanas veidi.


Pārdefinējiet seksu

Sekss nav iespiešanās; tas ir tikai viens no daudzajiem seksa aktiem. Sekss ir kaut kas lielāks un dziļāks. Tas ir tas, kā jūs ikdienā spēlējaties ar savu mīļāko.

Atrodiet jautrus veidus, kā mijiedarboties un sazināties ar partneri. Piemēram, jūs varētu censties ēst brokastis kopā, doties pastaigās, dejot, bez iemesla gulēt teltī uz zāliena, lasīt viens otram erotiku, spēlēt Scrabble ar papildu burtiem un tikai seksīgiem vārdiem vai gatavot ēdienu divi no jums mīl.

Sekss var būt arī vārdiskas izpausmes, mīlestības piezīmes, roku turēšana, glāstīšana, karotēšana, masāža, acu kontakts, priekšspēle, flirts vai jebkas cits, kas jums šķiet mierinošs un / vai rotaļīgs. Šīs šķietami nesaistītās darbības patiešām nozīmē pilnvērtīgāku dzīvi jūsu ādā, kas bieži vien nozīmē vairāk orgasmu jums abiem. (Lai iegūtu vairāk padomu, apskatiet 9 vienkāršas lietas, kas jādara tūlīt, lai iegūtu labāku seksu.)

Pārbaudiet Atpakaļ pie seksa

Fakts, ka jūs atzīstat, ka veicat pārbaudes darbus, ir puse no cīņas.

Seksa laikā mēģiniet iezemēties savā ķermenī. Elpojiet un klausieties elpu pirms seksa spēles, tās laikā un pēc tās. Elpojot, ritmiski salieciet iegurņa muskuļus. Vērojiet smalkas reakcijas mīļāko ķermenī, piemēram, viņu elpu, skaņas un kustības. Atbildi uz viņiem. Mēģiniet dalīties ar nelielu acu kontaktu.

Šīs lietas var šķist mazas, taču daudziem izdzīvojušajiem tās ir ļoti sarežģītas. Centieties pārāk nemierināties ar sevi, kad jūs cīnāties. Tikai nepadodies. Klātbūtne jūsu ķermenī ir prakse, kas kļūst vieglāka, jo vairāk jūs to darāt.

Advokāts sev

Ja jums nepieciešama konsultācija, meklējiet to. Ja jums nepieciešama medicīniskā aprūpe, dodieties to meklēt. Ja jums nepieciešama jebkāda veida palīdzība, lūdziet to. Jūsu dzīvē ir organizācijas un indivīdi, kuri vēlas jums palīdzēt. Pieņemiet to kā faktu.

Bieži vien apgādnieka zaudējuma gadījumā ir pieejami bezmaksas pakalpojumi, taču šīs organizācijas var satriekt ar pieprasījumiem. Neļaujiet tam jūs apturēt. Ja jūs piezvanāt kādai organizācijai un tā neatzvana, turpiniet zvanīt. Pasaulē ir labi cilvēki, kuri par jums rūpējas, bet jūs gandrīz vienmēr būsit jūsu labākais aizstāvis.

Apskati savu vēsturi

Jūs varat izlemt atklāt savu vēsturi dažiem cilvēkiem; kopā ar citiem jums šķitīs, ka tas nav viņu bizness. Daži cilvēki varēs pieņemt jūsu vēsturi, bet citi - ne. Tikai atcerieties, ka tā ir jūsu vēsture; nekad neviena iemesla dēļ tas nevienam nav jāatklāj. Jums ir šī vara. (Lai uzzinātu vairāk par to, kā jāmaina attieksme pret seksuālo vardarbību, skatiet 10 mītus par izvarošanu / seksuālu vardarbību)

Atceries šo

Lūdzu, atcerieties: jūs izdzīvojāt. Ikviens, kurš jūs patiešām ir pelnījis, mīlēs un pieņems jūs tādu, kāds esat, pat ja viņiem ir grūti pieņemt faktu, ka esat piedzīvojis traumu. Pēc definīcijas jūs esat slikta pakaļa. Tas nenozīmē, ka iemācīties dzīvot savā ķermenī būs viegli, bet, ja jūsu vēsture kaut ko pierāda, tas nozīmē, ka esat izturīgs. Nepadodieties.

Lieliskas grāmatas izdzīvojušajiem

Seksualitātes pamodināšana: rokasgrāmata sieviešu atveseļošanai

Drosme dziedināt darba grāmata: sievietēm un vīriešiem, kuri izdzīvojuši no seksuālas vardarbības

Dziedinošais sekss: prāta un ķermeņa pieeja seksuālās traumas dziedināšanai

Dziedēšana no traumas: ceļvedis izdzīvojušajam, lai izprastu savus simptomus un atprasītu dzīvi

Dziedinošā trauma: novatoriska programma ķermeņa gudrības atjaunošanai